4 pratimai kojoms ir sėdmenims, kuriuos galima daryti namuose (kai kuriuos tiesiog ant sofos)
1. Žmogaus-voro poza Atliekant pratimus įtempiamas kojos paviršius nuo blauzdų iki klubų, palaikomas sausgyslių tonusas, palaikomi preso, klubų, sėdmenų raumenys,
Read more